м. Чернышевская,
ул. Восстания, дом 30
12@12kollegiy.ru
Как справиться со стрессом на работе

как справиться со стрессом на работеЕсли Вы ищете ответ на вопрос, как справиться со стрессом на работе, в первую очередь, задумайтесь, нужна ли вообще Вам такая работа, наполнена ли она смыслом и в чем именно он. Если это просто один из способов заработать деньги на жизнь, или же попытка себя чем-то занять, то может быть, лучше что-то поменять в своей жизни. Если Вы отчетливо понимаете, зачем Вам нужна эта работа, зачем именно такая, именно здесь, и она является ценной частью жизни, тогда важно разобраться в том, что является источником стресса. От этого зависит, как именно с ним можно справиться. Чаще всего стресс на работе связан:

1. С отношениями среди коллег.

Начальник с тяжелым характером, нездоровая конкуренция, конфликт с коллегой или определенной структурой внутри организации и так далее. Как справиться со стрессом на работе? Конфликтные отношения бывают разными, попробуйте для начала определить, за что Вы боретесь (за ресурс, за правоту или идею, за статус), а чего хотят соперники. Иногда потребности обеих сторон можно вполне совместить. Если же разногласие непримиримо, важно либо выстроить некие "правила игры", дающие безопасность, либо организовать свою работу самостоятельно так, чтобы по возможности, не пересекаться на конфликтном поле.

2. С характеристиками самой деятельности.

Работа бывает очень тяжелой, связанной с риском, с переживанием мощных эмоций и так далее. Подумайте, подходит ли Ваш склад личности к той работе, которую Вы выполняете. Если Вам недостает каких-либо качеств, их стоит целенаправленно развивать в себе.

3. С несоответствием работы Вашим ожиданиям.

Чаще всего этот стресс вызван разницей между требуемым от сотрудника и мерой вознаграждения за его вклад в дело. Вас может не удовлетворять уровень заработной платы, статусность Вашего положения, часто не хватает так называемой положительной обратной связи и от коллег, и от начальства. Определите это несоответствие и найдите способ его устранить.

В любом случае, если Вы думаете о том, как справиться со стрессом на работе, значит Вы находитесь в конструктивной позиции и ищете способы, как сделать свою работу лучше и приятнее, а не причины, почему она вызывает стресс. Это дорогого стоит и дает Вам все шансы найти решение.

Александр Загонов, психолог Центра тренинга и консультирования "12 коллегий".

Полробно о консуьлтации с психологом- у нас на сайте.