м. Чернышевская,
ул. Восстания, дом 30
12@12kollegiy.ru
Почему ребенок плохо спит

Многих родителей беспокоит вопрос почему ребенок плохо спит или почему ребенок просыпается ночью. У этого феномена может быть несколько причин, давайте рассмотрим основные. Одним из важных критериев является возраст вашего ребёнка, поэтому мы будем отталкиваться изначально от этого.
Если у вас дошкольник, то основными причинами почему ребенок часто просыпается ночью может быть:
• боли, о которых он пока не может сказать, потому что не понимает, что это;
• тревога, связанная с яркими переживаниями в этот период жизни;
• чувство одиночества и сильная привязанность к маме, а также волнение по поводу ее отдаления в связи с появлением детского сада или приближением школы;
• энурез;
• кошмары.
Если ребенок систематически будит вас ночью, и вы не можете определить причину, попробуйте дать ему больше внимания, поиграйте вместе, лучше всего в песке. Если ребёнок страдает от энуреза,кошмаров или ему сложно принять детский сад, лучше обратиться за помощью к психологу, он подберет индивидуальные рекомендации, как пережить этот период максимально спокойно.

Если вы родитель школьника, вас также может волновать вопрос почему ребенок плохо спит ночью. Это может объясняться следующим:

  • высокий уровень напряжения в связи с жизненными событиями ребёнка в настоящем или прошлом;
  • тревога, связанная с предстоящими событиями высокой значимости в школе;
  • чувство одиночества и сильная привязанность к маме, а также волнение по поводу ее отдаления, в случае, когда это не было пережито в дошкольном возрасте;
  • высокая нагрузка в школе;
  • энурез;
  • кошмары и страхи.

Поговорите с вашим ребенком в спокойной обстановке, с чем сейчас ему сложно. О чем он думает перед сном, что его обычно пугает. Поддержите его, расскажите, как вы сами справляетесь с тревогой и страхами, придумайте общий способ. Возможно, стоит пересмотреть его нагрузку в школе и на секциях. Если ребенок приходит ночью в вашу кровать, в этом вопросе также может помочь психолог, эффективнее всего будет семейный формат.

Родителей подростка не меньше может волновать, почему ребенок не спит ночью, в этом случае причины следующие:
• высокий уровень напряжения в связи с жизненными событиями подростка в настоящем или прошлом;
• переживание экзистенциального кризиса одиночества и др;
• высокая нагрузка в школе;
• естественный протест по отношению к родителям и желание быть взрослым;
• высокая потребность в общении со сверстниками (соц.сети).
Важно понимать, что далеко не всегда стоит волноваться, если подросток допоздна не ложится спать, ведь общение в этом возрасте играет ключевую роль. Стоит сказать о своих переживаниях, если это действительно влияет на учебу или здоровье. Если бессонница сопровождается подавленным состоянием или отказом от активности, есть вероятность, что подросток переживает кризис или сильный стресс. Не пугайтесь, если он не захочет обсуждать это с вами, проговорите, что замечаете его состояние и хотите помочь. Предложите ему выбрать вариант помощи, например, пообщаться о своём состоянии с каким-либо членом семьи или с психологом, съездить на какой-нибудь отдых, побыть в тишине и т.д.

Нагрузка перед экзаменами естественна в этот период, как и экзистенциальные переживания, поэтому важно поддержать подростка и оставить ему возможность отдохнуть и поразмышлять, а если вы решите обсудить с ним вопросы бытия, ваши шансы укрепить с ним контакт увеличатся.

В любом случае нарушения сна - это важный сигнал, который отправляет ваш ребёнок, означающий, что он не может справиться сам с какой-то трудностью. Будьте внимательны и не делайте поспешных выводов о причине нарушений без общения непосредственно с самим ребёнком, а также не переживайте лишний раз, если нарушения не имеют систематический характер.



м. Чернышевская,
ул. Восстания, дом 30